Vanuit de resultaten van het Praktijkgericht Wetenschappelijk Onderzoek HIIT@WORK (een ontwerp van haalbaar beweegprogramma voor beeldschermwerkers) bieden wij jouw organisatie een woordje uitleg en mogelijkheden tot meer beweging op het werk.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en is bewezen even effectief te zijn als een loopsessie van een halfuur, hoewel HIIT slechts 8 minuten in beslag neemt, inclusief opwarming! Via het mechanisme ‘afterburn’ verbruik je meer energie in de periode na de training en dit zorgt ook voor het extra trainingseffect.

Met voor- en nazorg (mobilisatie, cooling down, tips | tricks voor kwalitatief bewegen) beloven we de medewerker in een sessie van maximum een kwartier meer energie op korte en lange termijn! Vandaar onze leuze: 'HIIT@WORK, BOOST YOUR DAY!'