BOOST YOUR DAY

WAT IS HIIT@WORK

Vanuit de resultaten van het Praktijkgericht Wetenschappelijk Onderzoek HIIT@WORK (een ontwerp van haalbaar beweegprogramma voor beeldschermwerkers) bieden wij jouw organisatie een woordje uitleg, mogelijkheden tot meer beweging op het werk.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training en is bewezen even effectief te zijn als bijvoorbeeld een loopsessie van een halfuur, hoewel deze HIIT slechts 8 minuten in beslag neemt, inclusief opwarming! Via het mechanisme ‘afterburn’ verbruik je meer energie in de periode na de training en dit zorgt ook voor het extra trainingseffect.

Met voor- en nazorg (mobilisatie, cooling down, tips | tricks voor kwalitatief bewegen) beloven we de medewerker in een sessie van maximum een kwartier meer energie op korte en lange termijn! Vandaar onze leuze: 'HIIT@WORK, BOOST YOUR DAY!'

WIE WE ZIJN EN WAT WE DOEN

We zijn een studentenbedrijf en werken met opgeleide studenten Bachelor Lichamelijke Opvoeding of we werken met gekwalificeerde partners.
We bieden één of meerdere keren per week een training aan op de werkplek gedurende een bepaalde periode via laagdrempelige HIIT at WORK beweegsessies. Een beweegcampagne start met een wervingscampagne in samenwerking met de interne ambassadeur. Daarna volgt de START to HIIT-fase, waarin we de intensiteit van de sessies geleidelijk opbouwen, gevolgd door de KEEP on HIITTING-fase. De hartslagregistratie en -projectie zorgt voor motiverende feedback. Indien gewenst is er mogelijkheid tot opleiding van interne trainers. Daarnaast zijn ook fysieke testen die we als bewustmaking of test gebruiken.
Ons team was in de periode 2017 tot 2019 werkzaam als onderzoeksteam en rolt nu via dienstverlening het ontwikkelde pakket uit. Dit gebeurt via rechtstreekse dienstverlening en via opleiding van partners in het kader van kennisdiffusie.

WAAR KOMT HIIT@WORK VANDAAN?

HIIT@WORK is de titel en het product van een Praktijkgericht Wetenschappelijk Onderzoek vanuit de opleidingen Bachelor in Secundair onderwijs (vakgroep Lichamelijke Opvoeding en Bewegingsrecreatie), Ergotherapie en Oce Management in samenwerking met de Onderzoek en Dienstverleningcentra Zorginnovatie en TACOO.

WAAROM DEELNEMEN?

  • Bewegen geeft je energie
  • Minder stress
  • Groepsgevoel bevorderen
  • Haalbaar op kantoor

Quotes

MARGO

“Na de HIIT at Work sessies voel ik mij energiegeladen en satisfied! Je gaat rechtop door het leven.”

KATHY

“HIIT at Work is ideaal voor mij omdat het past in mijn werkschema en je je niet hoeft te verplaatsen. Je voelt je positief en fitter in je hoofd!"

Subscribe to