| INSPIRATION: | korte inspiratiesessie | HIIT@WORK beweegsessie, informatie over het concept en de plaats van HIIT@WORK in een beweegbeleid, wetenschappelijke achtergrond |
| SMALL: | langdurig traject hybride | 12 weken, 1 keer per week (12 sessies), HIIT@HOME*, interactieve online sessies**** |
| MEDIUM: | langdurig traject hybride | 12 weken, 2 keer per week (24 sessies), HIIT@HOME*, interactieve online sessies**** |
| LARGE: | langdurig en duurzaam traject hybride | >12 weken, 24 sessies, Train The Trainer traject ***, HIIT@HOME* en EFB**, interactieve online sessies**** |
| TAILORED: | traject op maat met laagdrempelige ondersteuning voor gezondheid- en bewegingsbeleid (doorlichting, draagvlak, bepalen van prioriteiten, doorverwijzing, educatie), teambuilding activiteiten, fysieke testafnames (EFB), small group fitness, abs en booty, dansante lessen, enz. | |
* HIIT@HOME: bent u verhinderd? HIIT IT via instructievideo’s beschikbaar op de website ** EFB: Wilt u via een nulmeting van de collega’s bewustmaken van hun fysieke fitheidsniveau? Dan is de European Fitness Badge de ideale tool. Klik hier voor meer info. *** TTT: Indien u wenst de trainingen verder te zetten met een interne trainer, dan is er mogelijkheid om via het Train The Trainer programma een collega op te leiden.
**** interactieve online sessies: bereik je collega's in de verre uithoeken van het land, bereik je thuiswerkers via de interactieve sessies via ons online platform, visuele directe feedback van de coach, interactie met collega's, ad hoc monitoring van deelnamegraad, herbekijken van de training